少吃油炸食品、动物内脏、精制甜食和高油高盐的加工食品；多吃蔬菜、水果、全谷物、深海鱼等。

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有年龄相仿的同行老师发视频感叹：“我们干口才教育的，每天嗓子要喊，脑子要转，备课到深夜是家常便饭，为了赶课，连口水都顾不上喝，总觉得自己年轻，身体扛得住，却忘了，身体才是所有热爱的本钱……” 而比起一般的同行来，悦悦老师无疑更加优秀，也更加拼命、玩命。

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报告披露，我国支架术后患者仅10.7%接受了心脏康复，心衰患者的康复率也仅有9.6%，心脏康复普及程度仍处于较低水平。

“可用于保健食品的物品名单”仅限“蓝帽子”保健食品使用，且只能宣称已获批的保健功能，禁止作为普通食品、食用农产品原料。

坚持以谷类为主的平衡膳食模式，每天摄入谷类食物200～300克，包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类50～100克。